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Convierte el estrés de los exámenes en éxito
Dos tercios de los jóvenes en preparatoria experimentan niveles de estrés en los exámenes. La organización de salud mental ReachOut lo describe como “preocupante”.
La investigación muestra que los altos niveles de estrés en épocas de exámenes pueden interferir con la atención y reducir la memoria, lo que conduce a un menor rendimiento.
Las primeras experiencias de ansiedad también pueden sentar un precedente para los problemas de salud mental en la edad adulta.
Pero, la investigación muestra que si creemos que el estrés es una respuesta útil que aumentará nuestro rendimiento, puede ser una herramienta que funcione para nuestra ventaja.
El estrés es normal, pero no tiene que ser debilitante.
Es una experiencia normal cuando tenemos un evento desafiante. Podemos experimentar estrés al aprender algo nuevo, comenzar un nuevo trabajo o estar en una carrera.
Nuestra experiencia es en realidad nuestro cuerpo preparándonos para asumir el desafío. Una respuesta a esta ansiedad, es útil al mejorar la atención, el enfoque, la energía y la determinación.
La ansiedad pueden funcionar para ti. Pero se vuelven negativos cuando evaluamos los eventos como una amenaza en lugar de un desafío.
Los exámenes a menudo se tratan como una amenaza porque existe un daño potencial o pérdida relacionada con nuestra autoestima, identidad y compromisos, metas y sueños.
Convertir el estrés en algo positivo
El estrés puede ser bueno si creemos que es bueno. Funcionará para nosotros si desarrollamos una mentalidad de que ayuda a nuestro rendimiento, salud y bienestar.
En un estudio sobre ansiedad académica en exámenes, los estudiantes de preparatoria que vieron el estrés como una oportunidad y lo usaron para su propio crecimiento aumentaron el rendimiento.
Por el contrario, los estudiantes que vieron el estrés como una amenaza mostraron un menor esfuerzo y rendimiento .
Estos estudios no examinaron cómo eliminar la ansiedad de exámenes. En cambio, examinaron un cambio en la forma en que los estudiantes respondieron.
Conclusiones
El estrés siempre estará presente en nuestras vidas a medida que asumimos nuevos desafíos y crecemos como personas. En especial en los primeros años de nuestra educación media, la presión académica puede ser muy alta.
Siempre es importante conocer todas las demandas de un programa de preparatoria, y buscar el apoyo y ayuda necesarias.
¿Por qué la preparatoria te acompaña para siempre?
La psicología y biología que hacen del estrés adolescente en la preparatoria algo tan memorable.
El poeta romántico inglés Robert Southey creía que
“los primeros 20 años son la mitad más larga de tu vida, sin importar cuánto tiempo puedas vivir”.
De hecho, los investigadores de memoria han identificado algo llamado “The Reminiscence Bump” (el tropiezo del recuerdo), que confirma que los recuerdos más fuertes de los eventos en nuestras vidas provienen de cosas que nos sucedieron entre las edades de 10 y 30 años.
Por qué los años de la preparatoria son especiales
Para muchas personas, los años más recordados y cargados de emoción se pasan en la preparatoria. Enamoramientos románticos no correspondidos; vergüenza crónica; luchas desesperadas por la popularidad; despertar sexual; presión parental y, sobre todo, competencia: social, deportiva, académica y de otro tipo.
La angustia de estos años nos sigue a través de la vida, y los sentimientos conflictivos que muchos de nosotros albergamos acerca de la prepa alimentan la popularidad de programas de televisión y películas como Beverly Hills 90210, Mean Girls, Heathers, The Breakfast Club y Fast Times en Ridgemont High , por nombrar unos cuantos.
¿Por qué destaca tanto este momento de la vida que lo hace quedarse el resto de nuestros años? Parte de esto se debe sin duda a cambios en la sensibilidad del cerebro a ciertos tipos de información durante la adolescencia, pero esta no es toda la historia.
Para algunos de nosotros, la preparatoria brilla como un reino encantado en comparación con el cual cualquier otra etapa de la vida se queda corta. Para otros, es recordado como un infierno sin fin de tormentos diarios.
Para la mayoría de nosotros, es algo intermedio, pero no obstante emocional. Y las emociones fuertes equivalen a recuerdos fuertes; Incluso la música de esos años se imprime en nuestro cerebro como nada que venga después.
Hay muchos factores que interactúan para hacer que nuestros recuerdos de adolescencia sean tan vívidos, pero es la colisión entre los mecanismos psicológicos evolucionados necesarios para el éxito en nuestro mundo ancestral de cazadores-recolectores y la institución moderna de la preparatoria la que es responsable.
La evolución y los años de la adolescencia
Nuestros antepasados prehistóricos vivían en grupos relativamente pequeños donde conocían a todos los demás a largo plazo. La mayoría de las personas viviría en este grupo, y la posición social se determinó desde la adolescencia.
Por lo tanto, desde una perspectiva evolutiva, la competencia de la adolescencia era de hecho un asunto de vida o muerte.
En nuestro mundo moderno, por supuesto, uno puede mudarse a nuevos lugares después de la graduación y comenzar de nuevo.
Los botones psicológicos que se presionan en el cerebro adolescente hacen que la importancia de nuestras vidas sociales anule todo lo demás. La popularidad con los grupos de pares puede convertirse en una obsesión, ya que son las personas de su propia cohorte de edad contra quienes se les clasificará para siempre.
El conflicto con los padres suele ser inevitable en este momento. Los padres están preocupados por el éxito de sus hijos, pero su perspectiva suele ser más a largo plazo en comparación con la del adolescente.
La forma en que el estudiante de preparatoria elige pasar el tiempo libre y con quién elige salir, puede convertirse en un verdadero campo minado.
Nuestros sesgos cognitivos
La preparatoria es probablemente la última vez en la vida en que las personas se unen sin una razón, ya que tienen la misma edad y viven en la misma área.
Sí, las preparatorias del menudo están segregadas por antecedentes económicos y raza, pero para muchos todavía hay más mezcla en la vida cotidiana de lo que se encontrarán más adelante.
Después de la preparatoria, las personas comienzan a clasificarse según la inteligencia, los valores políticos, los intereses laborales y una amplia gama de otros dispositivos de detección social.
Al mismo tiempo, sin embargo, las personas que conoció durante la educación media, siguen siendo su grupo social base, precisamente porque tienen la misma edad que usted y porque comenzaron en el mismo lugar.
Entonces, sabiendo todo esto, ¿estás esperando tu próxima reunión de generación de preparatoria, o no?
¿Es la preparatoria en línea para ti?
¿Has oído hablar de la preparatoria en línea? Conoce de qué trata esta modalidad de estudio y decide si es o no la opción correcta para ti.
¿Has oído hablar de las preparatorias en línea y te preguntas si son una buena opción para ti? ¿No está seguro de si son una forma flexible de obtener un diploma o simplemente una estafa en Internet?
Lea esta guía para saber qué es una preparatoria en línea, cuáles son los pros y los contras de asistir a una y cómo decidir si inscribirse en una preparatoria virtual es la decisión correcta para usted.
¿Qué es una preparatoria en línea?
Como su nombre lo indica, una preparatoria en línea es una escuela donde los estudiantes pueden obtener su diploma tomando clases en línea. La mayoría de estas clases son completamente en línea, pero algunas requieren que los estudiantes visiten un centro de evaluación u otro lugar para tomar ciertas pruebas o entregar tareas.
Algunos de estos programas están afiliados a las escuelas tradicionales, mientras que otros están exclusivamente online.
Hay cuatro tipos de preparatorias en línea:
Escuelas públicas: estos son programas financiados por el gobierno, generalmente acreditados y disponibles de forma gratuita. Por lo general, siguen un plan de estudios similar al de las escuelas tradicionales.
Escuelas chárter: las escuelas chárter en línea tienen muchas de las mismas características que las escuelas públicas en línea; sin embargo, a menudo tienen una variedad más amplia de clases y pueden usar métodos de enseñanza más innovadores y no tradicionales.
Escuelas privadas: este es uno de los grupos de escuelas en línea de más rápido crecimiento. Pueden ofrecer una gran variedad de clases y, por lo general, no requieren que los estudiantes vivan en un determinado estado para inscribirse.
Escuelas afiliadas a un colegio o universidad: Debido a que están patrocinadas por un colegio o universidad, estas escuelas en línea a menudo permiten a los estudiantes recibir crédito dual de preparatoria y universidad por las clases que toman.
¿Cuáles son los beneficios de la preparatoria en línea?
Beneficio # 1: horario flexible
Para muchos estudiantes, el beneficio más importante es que no es necesario que asista a la escuela durante el horario regular. Si solo puede tomar clases y estudiar por las tardes o en ciertos días, las preparatorias en línea lo hacen posible.
Beneficio # 2: Más opciones de clase
Muchas veces, las preparatorias en línea tendrán más opciones de clase que las tradicionales porque no están restringidas por un número limitado de aulas o maestros como las escuelas tradicionales.
¿Cuáles son los inconvenientes?
Inconveniente # 1: No siempre son legítimas
Desafortunadamente, no todas las escuelas en línea le proporcionarán una educación de calidad, y algunas son poco más que estafas en línea que le otorgarán un “diploma” siempre y cuando pague su tarifa.
Inconveniente # 2: Menos interacción social
Otro inconveniente potencial de los programas en línea es que tienen mucha menos interacción social que las escuelas tradicionales. No hay amigos sentados a tu lado en clase, ni equipos deportivos, ni graduación, ni almuerzo en la cafetería.
Puede que a algunas personas no les importe esto, pero otras consideran que las relaciones que forman son una de las partes más importantes y agradables de la prepa.
Conclusión
Las preparatorias en línea pueden ser una excelente opción para las personas que necesitan horarios flexibles para completar sus estudios, pero también existe el riesgo de inscribirse en una escuela de mala reputación, sentirse aislados y tener que gastar dinero para completar su título.
Para decidir si debe asistir a una escuela en línea, investigue cuidadosamente varias escuelas y vea si se ajustan a lo que están buscando.
También debe pensar detenidamente sobre cómo sería asistir a la escuela completamente en línea, y es posible que desee considerar tomar un curso en línea gratuito primero antes de decidir.