¿Su método de estudio actual es leer un libro de texto repetidamente, esperando que se le quede algo? Si es así, ¿te encuentras estresado porque no puedes memorizar tal cantidad de información en tan poco tiempo?
Como estudiante de posgrado, es imperativo desarrollar una gestión eficaz del tiempo y técnicas de estudio que te ayuden a retener la mayor cantidad de información. En la educación media superior y superior, leer la noche anterior ya no es suficiente. Entra en el nuevo año con una nueva estrategia y prueba algunos de estos eficaces consejos de estudio que te ofrecemos a continuación.
- Prepara el escenario
En primer lugar, tienes que crear las condiciones en que tu cuerpo y en tu entorno externo sea ideal para aprender y retener la información con éxito. Aquí tienes algunos hábitos de estudio que vale la pena probar:
- Dormir bien
Un estudio reciente descubrió una relación positiva entre las calificaciones de los estudiantes y la cantidad de horas que duermen. Sin embargo, esto no sólo significa dormir 8 horas completas antes de un examen importante. Lo que importa aún más es dormir lo suficiente durante varias noches antes de hacer la mayor parte del estudio.
Cambia tu entorno de estudio
Puede que no parezca una estrategia de estudio prometedora, pero los estudios demuestran que cambiar el entorno de estudio puede aumentar el rendimiento de los recuerdos. En lugar de estudiar en casa todos los días, prueba a ir a un nuevo café cada semana o a ir a la biblioteca local. Un cambio de escenario puede mejorar tanto tu memoria como tus niveles de concentración.
- Quédate con un entorno que funcione
Si tienes un buen lugar de estudio en casa o una cafetería que es un lugar productivo para ti, es lógico que lo mantengas cuando estés bajo presión.
- Escucha música relajante
Puedes escuchar la música que quieras, pero muchos coinciden en que los ritmos clásicos, instrumentales y de baja fidelidad son una buena música de fondo para estudiar y pueden ayudarte a prestar atención a la tarea que tienes entre manos. Las canciones con letra pueden distraer.
Elimina las distracciones
Elimina las distracciones silenciando el teléfono y los ruidos molestos de fondo, como la televisión o la radio. Haz un pacto contigo mismo para evitar consultar las redes sociales hasta que la sesión de estudio haya terminado.
- Merienda con comida inteligente
El café y los dulces te darán un impulso temporal, pero luego tendrás un bajón de azúcar en la sangre. Para obtener una energía más concentrada y sostenible, prueba con tentempiés saludables como el edamame, las manzanas o los frutos secos.